ナイキマスタートレーナーユタリーと一緒にビーチボディの準備をする

2020 年 7 月 27 日

ああ、夏場:さわやかな夜、バーベキュー、水着の在庫を増やすための幸せな言い訳。

季節のベスト(こんにちは、プールサイドでのんびり)に飛び込むのを助けるために、Nikeマスタートレーナーのユタリーとチャットして、ビーチで体を動かす準備ができた究極の動きを見つけました。在宅スタイルで夏を過ごしています。

香港を拠点とするユタ州の元ファッションデザイナーは、以来Nikeと協力してきました。 2000 。スーパーブランドのマスタートレーナーの1人として、 ホリスティックフィットネスの頂点 —ユタ州は香港の新たなフィットネスシーンの形成に関与しており、自己記述型のフィットネスの誰かが世界中でフィットネスとウェルネスのためのイベントやアクティビティも行っています。彼女のワークアウトをするのに彼女のお気に入りの場所の1つ?タイのプーケットで、彼女は島のトップリゾートの1つでプールサイドのズンバを教えています。

「私の家族と私はイースター休暇を過ごしています。 アウトリガーラグーナプーケットビーチリゾート過去3年間。私たちはその場所が大好きです!スタッフ、施設、食事…」とユタは言う。「リゾートで私たちのお気に入りの場所はプールです。スタッフを巻き込むのはとても楽しかったし、リハーサルに1時間もかからなかった。

風の吹くエクササイズや海沿いのズンバフラッシュモブのエキゾチックな場所に行けない場合は、ユタ州でも自宅に少し近づくことができます。最高のフィットネスアプリからナイキトレーニングクラブ (NTC)自宅で健康を維持するための必需品。

最初に、ユタ州の2つの空想を刺激する夏のワークアウトの頼りになるもの:フルオン、「考えてはいけない、ただやる」バーピー、そしてもちろんダンス。
「[バーピーは]あなたの体のすべてに作用する有酸素運動です」と彼女は言います。「そこにいる有酸素運動ダンサーにとって、私はあなたに刺激を与え、あなたを動かします—速いペース、高いエネルギー、そして楽しい音楽を見つけるだけだと思います。と踊ります。」

音楽はやる気を維持するために不可欠です。ユタ州には、仮想カーディオキックボクシングであろうと、バーチャルカーディックキックボクシングであろうと、彼女の「ホームスウェットホーム」候補リストを作るいくつかのトラックがあります。 自宅から腹筋を取得する方法

「自分の音楽が大好きです。私は高エネルギーでノンストップのワークアウトミュージックを使って始めています。その後、途中でノンストップのヒップホップに切り替えます。そして、私の人々と私が必要とする最後のビット、腕立て伏せとクランチのための「プッシュ」、それから、アリシアキーズによる「エンパイアステートオブマインド」と、ジェイZとリンキンパークによる「ナム/アンコール」に行きます。 「ユタは言う。「彼らの言うことを聞きなさい。そうすれば私が何を言っているかわかるでしょう。」

NTCアプリのプレミアムコンテンツは4月から米国市場向けに無料で提供されており、ヨガのフレックスやマインドフルネスセッションからハードコアHIT(およびHIIT)ドリルまで、特定の目標に合わせてカスタマイズされたワークアウトで順調に進むためのターンキー方法です。

ユタ州のパワースタートクラスは、素晴らしく、最初から、または彼女の他のお気に入りのいくつかを試してみてください:リアキムによるQuick Fix MobilityまたはEssential Flow Yoga。屋外での修理が必要な私たちにとって、Nike Run Clubアプリでのマインドフルメーターガイド付きマインドフルランは、オリンピックトラックとフィールドスプリンターのイングリッシュガードナーとトップランクの瞑想アプリ 「流れに乗ること」に新しい意味をもたらすヘッドスペース。

アプリから分岐したいですか?ユタ州をお試しください日曜日は伸びますか彼女17 -YouTubeのMinsシリーズ —ではない10ではなく15 、 だが17全身のパートナーセットからキックボクシングカロリーバーナーまで、機器を必要としないHIITワークアウトを巧みに作成しました。

どんなワークアウトプランを選んでも、リーは自宅で健康を保つのは難しい場合があることを認めています。しかし、彼女のトップ5のヒントは、少し簡単にする(または少なくとももっと楽しくする)ことができます。

1 。オンラインで友達とつながり、お互いにトレーニングします。これにより、楽しく、扱いやすくなり、友達と共有することができます。
2 。家族の食事を比較的健康にしましょう。
3 。家で何をしていても創造的です(そうです、プロからヒントを得て、トレーニングツールとして家具を使用します)。
4 。家族やハウスメイトと家にいても距離を保ちましょう。お互いに呼吸とリラックスのためのスペースを与える。
5 。全体として、あなたの心と魂、その心と体のバランスに良いものを探します。

すぐにビーチに出かける予定がある場合でも、ビーチのようになりたい場合でも、ビーチボディを準備することは、体調を維持することと同じくらい心の状態になる可能性があります。サマーバイブフィットネスのヒント(および少しの美しさとキラキラ)については、次のWebサイトをご覧ください。 ユタのInstagram 。それまでの間、ハッピーバーピー。

 
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